Combien de temps prévoir ?
Un rythme de quelques centaines de grammes par semaine est généralement considéré comme plus facile à tenir qu’une perte rapide. À ce rythme, 5 kilos représentent environ 10 à 17 semaines, soit de deux mois et demi à quatre mois. C’est un ordre de grandeur, pas une garantie : le résultat dépend de votre profil et de la régularité avec laquelle vous suivez votre programme.
Ce qui compte vraiment
- Des apports adaptés à votre dépense : un programme calculé sur votre morphologie, votre activité et votre rythme de vie plutôt qu’un menu standard.
- Des aliments que vous aimez : un plan que l’on supporte se tient plus longtemps qu’un plan subi.
- Des repas qui s’adaptent à votre quotidien : déjeuners à l’extérieur, horaires décalés, repas plaisir et imprévus.
- Une pesée régulière et une règle d’ajustement : si le poids ne baisse pas après trois pesées, on ajuste plutôt que de s’obstiner ou d’abandonner.
- Une sortie prévue : ce que l’on fait après les 5 kilos compte autant que la perte elle-même (voir « Stabiliser son poids »).
Ce qu’il vaut mieux éviter
- Les restrictions sévères, difficiles à tenir dans la durée.
- Les promesses de résultats rapides et sans effort : elles ne reposent sur rien de sérieux.
- Comparer votre rythme à celui d’une autre personne : chaque profil est différent.
Quand demander l’avis d’un médecin
En cas de maladie chronique, de traitement en cours, de grossesse ou d’allaitement, ou d’antécédents de troubles du comportement alimentaire, demandez d’abord l’avis de votre médecin. La cure BalenZ n’est pas proposée aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux personnes ayant des antécédents de troubles du comportement alimentaire.
Comment la cure BalenZ s’y prend
La cure BalenZ calcule vos besoins, compose vos menus avec les aliments que vous aimez et prévoit la suite : une phase de stabilisation, puis un bilan. Un conseiller reste joignable par e-mail jusqu’au bout. Le détail des étapes est sur la page « Comment ça marche ».