Qu’est-ce que l’IMC ?
L’indice de masse corporelle se calcule en divisant le poids, en kilos, par la taille, en mètres, au carré. Pour 70 kg et 1,70 m : 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2. C’est le repère utilisé par l’Organisation mondiale de la santé pour décrire la corpulence d’un adulte.
Les catégories
- Moins de 18,5 : maigreur.
- De 18,5 à 24,9 : corpulence dite normale.
- De 25 à 29,9 : surpoids.
- 30 et plus : obésité ; au-delà de 35, on parle d’obésité sévère.
Ce que l’IMC ne dit pas
L’IMC ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse : une personne très musclée peut avoir un IMC élevé sans excès de graisse. Il ne dit rien non plus de la répartition des graisses, notamment autour de la taille. Il ne s’applique ni aux enfants ni aux adolescents, qui ont leurs propres courbes de croissance, ni aux femmes enceintes. C’est un repère de départ, pas un diagnostic.
Poids de forme : une fourchette, pas un chiffre
Le poids de forme affiché correspond à un IMC de 18,5 à 24,9 pour votre taille. C’est une fourchette large : le bon objectif dépend aussi de votre âge, de votre morphologie, de votre histoire et de ce que vous pouvez tenir dans la durée. Un objectif modéré que l’on garde vaut mieux qu’un chiffre idéal que l’on ne tient pas.
Et ensuite ?
Si votre IMC dépasse 25 et que vous souhaitez perdre du poids, le calcul des besoins caloriques vous donne un ordre de grandeur de vos apports, et l’estimation de durée le temps à prévoir. La cure BalenZ n’est pas proposée en dessous d’un IMC de 18,5.